Em formação

10 frases para controlar a ansiedade das crianças antes de voltar para a escola

10 frases para controlar a ansiedade das crianças antes de voltar para a escola

Eu me lembro daquele primeiro dia. Esse 'inseto' no estômago. O coração mil. É um dia de fortes emoções: reencontro com novos amigos, professores e colegas, uma sala de aula em um andar diferente. Mudanças, muitas mudanças. Estreia do livro para ter destaque e aquela camisa pólo branca brilhante ... pelo menos naquele dia.

É normal que seu filho chegue naquele primeiro dia de aula nervoso e até ansioso. O que me faz pensar em como as palavras são importantes em momentos como este. Não apenas neste dia, mas em qualquer momento em que seu filho estiver estressado: Aqui estão algumas frases para controlar a ansiedade das crianças antes de voltarem para a escola ou qualquer outra situação que as exceda.

A primeira coisa é se colocar no lugar deles. O valor da empatia permitirá que você se vista com suas emoções e saiba por que ele está tão nervoso naquele momento. O que você gostaria de ouvir nesse momento de nervosismo? Assim, pensamos, sentimos por um momento e encontramos todas essas frases que gostaríamos de ouvir em um momento de angústia:

1. 'Eu sei como você se sente': Nada como fazê-lo ver que você o entende, que sabe o que há de errado com ele. A compreensão pode funcionar como um analgésico maravilhoso. É como dizer: 'Eu confio em você. Eu entendo você e sei que você saberá como lidar com isso muito bem. '

2. 'A mesma coisa aconteceu comigo também': Faz com que seu filho não se sinta 'uma aberração'. Nós, pais, somos sua referência. Se ouvirem que seu pai ou mãe também estava nervoso naquele dia, vão parar de dar tanta importância a isso e, claro, não vão mais ver isso como algo estranho. Conte a ele sobre sua experiência ou alguma anedota engraçada de que você se lembre e o faça rir.

3. 'Respire fundo': A respiração é essencial para alcançar o relaxamento. Respire fundo, segure o ar por alguns segundos e expulse-o lentamente. Ensine seu filho a respirar assim sempre que estiver mais nervoso do que o normal. Funciona!

4. 'Posso ajudá-lo?': Mesmo que seu filho não dê uma resposta naquele momento, ele se sentirá acompanhado e compreenderá que não está sozinho, que existe alguém em quem ele confia e que está disposto a ajudá-lo.

5. 'Aperte na mão': Uma pequena boneca anti-stress, uma daquelas molinhas, ou uma simples bola de papel. Apertar algo em sua mão libera o estresse. Você também pode trazer uma boneca se for pequena e eles permitirem na escola.

6. 'Imagine que o que você sente é um monstro ... desenhe!': Ajudá-lo a expressar o que sente na forma de um desenho é uma ferramenta ideal para a criança perder o medo de sentir essa emoção. 'É normal ter medo, mas você pode vencê-lo.'

7. 'Grite antes de sair de casa': Sim, é hora de deixá-lo gritar. Procure uma frase como 'Não estou com medo, não estou com medo!'. Você sabia que gritar em tempos de estresse faz com que você libere endorfinas?

8. 'Você se lembra daquele dia que ...?': Ele se lembra de uma época em que se sentiu assim, perturbado, e como conseguiu aproveitar o dia assim que relaxou. Procure aquelas memórias positivas que podem gerar mais confiança em si mesmo.

9. 'Feche os olhos e imagine ...': Pense em uma época em que seu filho se sentiu tranquilo, feliz ... Um dia na praia, seu aniversário, aquele dia em que ele se reuniu com os primos ... Bem-vindos pensamentos positivos!

10. 'Eu te amo'. Nunca se canse de repetir essas frases. São apenas duas palavras, mas não subestime o poder que têm ... Acompanhe-as com um abraço e um beijo. Muitas vezes, alguns gestos são apenas aquelas palavras que você não conseguiu encontrar.

Você pode ler mais artigos semelhantes a 10 frases para controlar a ansiedade das crianças antes de voltar para a escola, na categoria Escola / Faculdade no local.